טיפול בבני נוער בגישת CBT
להבין את המחשבות, לשנות את ההרגשה
כך טיפול CBT עוזר לכם לנצח את האתגרים
גיל ההתבגרות מביא איתו רכבת הרים רגשית – לחצים חברתיים, לימודים, דאגות מהעתיד ומחשבות שמנהלות אותנו. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא כלי מעשי, ממוקד וקצר מועד, שנותן לכם את הכלים להיות המנהלים של הרגש והמחשבה שלכם.
באילו אתגרים הטיפול יכול לעזור?
-
חרדות ולחצים: חרדת בחינות, פחד קהל, דאגות מוגזמות מהעתיד או חרדה חברתית.
-
דימוי עצמי וביטחון: תחושת "אני לא מספיק טוב/ה", השוואה בלתי פוסקת לאחרים (ולרשתות החברתיות).
-
מצבי רוח ודכדוך: תחושת תקיעות, חוסר מוטיבציה או דכדוך שמפריע לשגרה.
-
כעסים והתפרצויות: קושי בוויסות רגשי מול משפחה או חברים.
-
ניהול לחצים: התמודדות עם עומס בלימודים ובחיי החברה.
-
ועוד...
איך נראה הטיפול בפועל?
-
בגובה העיניים: זה לא טיפול שבו רק 'חופרים' על העבר. אנחנו מדברים על הכאן ועכשיו, על מה שמציק לכם השבוע.
-
שיתוף פעולה: אנחנו עובדים כצוות. אתם המומחים לחיים שלכם, ואני מביאה את כלי העבודה.
-
תרגול מעשי: הטיפול כולל משימות קטנות וקלות בין המפגשים, כי השינוי האמיתי קורה בחיים עצמם, לא רק בחדר.
-
דיסקרטיות: הקליניקה היא מרחב בטוח. מה שמדובר בחדר נשאר בחדר (למעט מקרים של סיכון, כמובן), תוך שמירה על קשר מכבד ומעודכן עם ההורים במידת הצורך.
לראות את הילד או הילדה שלכם מתמודדים עם קושי רגשי, חברתי או לימודי זה לא פשוט. בטיפול CBT לנוער, מעבר לעבודה הישירה עם המתבגר/ת, אני רואה בכם שותפים מלאים לדרך. הטיפול כולל הדרכת הורים ממוקדת כדי שתוכלו להוות עוגן תומך, להבין את השפה הטיפולית ולסייע לילדכם ליישם את הכלים גם בבית.
כשאתה לומד לנהל את המחשבות שלך – אתה בוחר איך להרגיש.