זוגיות היא כמו אופני טנדו - שניכם מחזיקים בהגה, שניכם רוכבים, ואם אחד מפסיק לדווש - השני מרגיש את זה מיד. הרבה זוגות מחכים עד שהמצב מגיע לנקודת רתיחה לפני שהם פונים לעזרה. אבל ייעוץ זוגי עובד הרבה יותר טוב כשפונים אליו מוקדם - כשיש עדיין כוח, רצון, ואהבה שעליהם לעבוד. אז איך יודעים שהגיע הזמן? 1. אותן מריבות, שוב ושוב אתם מוצאים את עצמכם מתווכחים על אותם נושאים בדיוק - כלים בכיור, זמן עם חברים, כסף, ילדים - ותמיד מסתיים אותו הדבר: אחד מוריד ראש, השני יוצא מהחדר, ושניכם מרג

"אבישג, גיליתי שאת הכלים שאנחנו לומדים פה אני מיישמת לא רק בזוגיות, אלא גם מול הבת שלי ומול האנשים בעבודה. זה פשוט משנה את כל מערכות היחסים שלי". את המשפט המפתיע הזה אמרה לי אתמול בקליניקה אישה מדהימה, שנמצאת יחד עם בן זוגה בתהליך ייעוץ בשיטת טנדו כבר חודשיים. הם הגיעו כדי לעבוד על התקשורת הזוגית שלהם, ללמוד איך להסתנכרן מחדש ואיך לדווש יחד באותו קצב. אבל אתמול, במהלך המפגש, היא פנתה לבעלה ואמרה לו בהתלהבות: "אתה לא מבין, את כל הכלים המצוינים שאנחנו מקבלים פה - אני מפעילה כבר

דאגה היא רגש שמשתלט עלינו, ולא משנה כמה ננסה להדחיק אותה או להתעלם ממנה - היא תמיד שם ולרוב ההתעסקות המוגברת בה, רק מעצימה אותה. גם אם ישנה סיבה מוצדקת לדאוג, לרוב אנחנו יותר עסוקים במחשבות הטורדניות שמלוות את הדאגה, מצב הרוח שלנו הולך ודועך ופשוט לא טוב לנו. לפי הבודהיזם - החוק לגבי דאגה הוא פשוט - לא לדאוג! אם יש לך מה לעשות בנוגע לדאגה - אז למה לדאוג?! אם אין לך מה לעשות בנוגע לדאגה - אז למה לדאוג?! קל להגיד ופחות קל לביצוע. הנה מספר כלים לנסות להתמודד עם דאגות: 1. רישמו

תורת ה-CBT (טיפול התנהגותי קוגניטיבי), בין השאר, דוגלת בלימוד שפה חדשה, בעיקר במקום בו השפה אליה אנחנו רגילים מבחינה מחשבתית, רגשית או...

ריפוי בעיסוק בשילוב כלים התנהגותיים קוגניטיביים CBT אתמול סיימתי טיפול עם א., ילד מקסים כבן 10, שהגיע אלי עם קשיים משמעותיים בכתיבה, קושי...

חשיבה הנכללת בקבוצה של הטיות או עיוותי חשיבה ומאופיינת בחשיבה של הכל או כלום ובעצם גורמת לנו לפרש את המציאות לעתים באופן שגוי. עיוותי...

"עם הילדים שלי ניסיתי את כל סוגי המשחקים הקשורים בהתארגנות – עשינו טבלאות, תכננו תוכניות, נתנו מתנות... עשינו הכל! וכלום לא באמת עזר. הקושי בהתארגנות גרם להרבה מועקה. אני זוכרת את עצמי בבקרים, אחרי שפיזרתי את הילדים למסגרות שלהם, יושבת באוטו, נושמת עמוק ומרגישה שעכשיו, בשעה שמונה בבוקר, סיימתי יום עבודה שלם. מתוך כך פיתחתי את ארגז הכלים – התארגנות. רציתי שיהיה משהו שיהיה בגובה העיניים של הילדים, תמונות שמדברות אליהם. רציתי שנוכל לפתח שיח משמעותי סביב התמונות, שהם יכתיבו את הס